状況 遅くまで（ 0 〜 1 時くらい）パソコンに向かっていると確実に遅くなる。このばあい起床は 11 〜 13 時。 就寝が遅く 1 時くらいまで起きていても、パソコンに向かわず布団の上で読書していれば漸進的に眠くなり、 8 〜 10 時ごろに起床できる。 携帯電…